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Muscle ton cerveau

Bonjour, j’espère que tu vas bien. J’espère que ce confinement n’est pas trop difficile. Si c’est le cas, lis bien cet article qui va te donner des conseils pour muscler ton cerveau !

Comme nous l’avons vu dans le premier épisode de cette publication, la fin du confinement qui marquera le retour au travail, en tout cas si ce n’est pas encore le cas pour toi, risque d’apporter son lot de surprises en matière de reprise et donc de conditions de travail. Et même si tu ne travailles pas, cela reste important d’être prêt à affronter le retour à la « normale ». Il est alors primordial de revenir bien affûté en ayant un mental d’acier.

Et pour avoir un mental d’acier, il faut avoir un cerveau en bonne forme. Pour cela, les exercices proposés dans les épisodes précédents sont parfaits pour le booster, mais il faut aller encore plus loin.
Notre société soi-disant « moderne » valorise essentiellement le mental, alors qu’il y a encore un peu plus d’un siècle tout était basé essentiellement sur le physique. Pourtant l’un ne va pas sans l’autre, il faut donc plus que jamais travailler dès à présent cet organe. Mais nous irons plus loin que son besoin physiologique puisque nous allons travailler dessus pour renforcer notre volonté.

• Change d’air : bon, je sais, si tu n’as pas de jardin, tu vas me demander « mais comment je fais si je suis en appartement ? » Eh bien, ouvre tes fenêtres en grand pendant au moins une heure et respire à fond. Mets-toi à ta fenêtre pendant un bon moment pour profiter de l’air ambiant. Je sais que ce n’est pas aussi bien que d’être dehors, mais c’est déjà mieux que rien. Tu peux aussi installer une table ou un bon fauteuil aux abords pour en profiter au maximum et pour écrire, lire ou tout simplement pour te relaxer comme je le préconise dans l’épisode 1.

• Change de perspective : Changer de lieu quand on est confiné, c’est presque impossible, pourtant il doit bien te rester des pièces où tu n’as presque jamais mis les pieds, non ? Et bien personnellement pour me dépayser un peu je squatte la chambre de mes enfants ! Quoi de mieux que d’avoir à ce moment-là des enfants pour changer d’air puisqu’ils ont leur propre univers ? Pars alors à la découverte des lieux inconnus, ou presque, dans ton logement et restes-y le temps de te vider la tête. Alors n’oublie pas de squatter la chambre de tes enfants si tu en as, sinon par défaut la niche du chien ! 😊

• Remet ton égo à sa place : c’est bien de renforcer sa volonté, mais attention à ne pas renforcer dans le même temps son égo. L’égo te sépare justement de ta nature profonde en t’identifiant comme un objet, ce qui est par conséquent une erreur fondamentale. De ce fait, il te fait prendre de mauvaises décisions et déforme la réalité de ta vie, d’où ce petit singe qui ressasse sans arrêt les mauvaises pensées. Il est donc important pour ton évolution personnelle et spirituelle de remettre ce petit singe dans son écosystème naturel.
  Pour cela, soit à l’écoute de tes émotions en te centrant sur ton cœur. Ainsi lorsque par exemple on te fait des compliments, observe sans jugement ce qu’il se passe en toi. Si tu penses être mieux qu’un autre, c’est ton égo qui joue du yoyo. Ce qu’il faut dans ce cas c’est recevoir le compliment avec humilité. Pour cultiver cela, fais un travail sur toi, c’est-à-dire apprends à connaitre tes défauts et tes qualités et sois fier de ce que tu es malgré tout. Tu n’as normalement pas besoin qu’on te le dise.
  Je ne vais pas trop m’étendre sur le sujet, qui mériterait un article complet, voir un livre entier, tellement le sujet est vaste et complexe. Mais je te recommande de faire tes propres recherches sur le sujet pour aller plus loin et un de mes articles sur le besoin de reconnaissance, que je considère comme étant l’une des principales causes de souffrances dans nos vies. : Kaizen (2ème partie)–Le besoin de reconnaissance

• Travaille ta volonté : c’est un point stratégique de kit de survie et plus particulièrement pour toi, hypersensible. Dans notre monde, la clé de l’épanouissement personnel, pour ne pas dire de la réussite, se trouve dans notre volonté. Si tu décides dès maintenant de suivre les conseils que je te donne dans cette publication, tu devras te donner un objectif et pour y arriver il te faudra cet ingrédient essentiel : de la volonté. La volonté est comme un muscle qu’il faut travailler régulièrement.
  Si, par exemple, tu as décidé tous les jours de faire 7 minutes de sport, mais que tu trouves qu’à la longue c’est ennuyant, bien que tu as conscience que ça te fait du bien, il te faudra une volonté de fer.
  Pour cela, ne t’attache pas à ce que te dit ton mental. Écoute ton cœur qui sait que ces exercices vont te faire du bien. Fais attention, car il fera tout pour te convaincre en trouvant des excuses bidon comme combler des désirs immédiats. C’est donc lors de cette lutte intérieure que tu devras choisir de prendre le contrôle de toi-même en puisant dans ta volonté. Tu te rendras alors compte que c’est uniquement toi qui possèdes le contrôle de ta vie et uniquement toi. Donc écoute ton cœur qui t’indiquera la pureté de tes intentions et tu sortiras grand vainqueur de cette lutte.
  Bien sûr, nous sommes des humains, nous avons donc le droit de flancher, donc soit indulgent envers toi-même. Je te conseille, tout comme dans le sport, d’y aller petit à petit, en faisant de petites expériences.

Pour aller plus loin voici un de mes articles :
le contrôle et la maitrise

• Arrête de t’intoxiquer avec les pensées négatives :
  Notre cerveau est tel un ordinateur possédant des programmes qui tournent en boucle. Le problème est que ces programmes ou pensées et valeurs de vie sont des énergies qui ont des répercussions plus ou moins néfastes pour notre santé. Il est donc important de savoir contrôler tout ça et pour cela, nous pouvons déjà agir sur des choses simples de notre quotidien :
  • Réduis ta consommation d’informations sur les médias,
  • Réduis ton utilisation des réseaux sociaux

Fixe-toi un moment de la journée, ou tu vas te donner 2 fois 30 minutes pour t’informer, pas plus et n’oublie pas de couper la sonnerie de tes notifications et surtout de ne pas les regarder.

Pour aller plus loin je te recommande mon article sur l’énergie et la loi d’attraction :
le pouvoir du cœur 1

• Nourris-toi de pensées positives :

Maintenant que tu as pris la décision de réduire ta consommation d’informations négatives, il faut faire le plein de bonnes énergies et quoi de mieux que de s’inonder de beauté.
Pour cela, contemple la beauté qui est partout autour de toi. Dans le sourire d’un enfant, un oiseau qui vole dans le ciel, une fleur qui s’épanouit dans le jardin…
La contemplation est également un exercice qui t’aide à renforcer ton mental puisqu’il est un outil d’observation, donc de conscientisation de tes pensées, de tes émotions et de ton corps.
Tu peux également reprogrammer ton mental avec des affirmations que tu peux toi-même écrire, puis réciter chaque jour comme un mantra. Je l’ai fait pendant des années et je peux te dire que les résultats sont incroyables.

Pour cela, je te conseille pour aller plus loin un de mes articles : le pouvoir du cœur 2.

Il est normal d’être au courant de l’actualité du moment, surtout si l’on doit avoir une stratégie claire pour nous conduire à notre objectif, mais sans la volonté et le contrôle de ton mental, il est difficile d’atteindre ces objectifs. Pourtant, comme tu as pu le voir à travers ces conseils, il y a des choses simples et efficaces que tu peux mettre en place et qui ne coûtent pas grand-chose.
C’est en appliquant tout cela mis bout à bout que tu arriveras à maîtriser ta vie.
D’ailleurs, je te propose d’aller plus loin de lire cet article :

Comment devenir le maître de sa vie ?

Cet épisode est maintenant terminé, j’espère qu’il t’a plu et si c’est le cas partage-le au maximum autour de toi pour les aider à passer cette période difficile.
Aussi laisse-moi un petit commentaire si tu souhaites échanger sur le sujet, ça me ferait vraiment plaisir !

Prend soin de toi et des tiens

A bientôt

Paul 🤠🌳