Dans mes articles précédents de mon défi santé de 30 jours «Je booste ma santé !🤸 » je vous ai parlé des raisons et de la manière dont j’allais m’y prendre. Je vous ai également expliqué que pour obtenir de meilleurs résultats et bien il fallait y associer une alimentation correcte et une activité physique. Chose que je fais déjà, mais j’avoue que quelques fois il m’est difficile de faire mes exercices.
D’ailleurs quand il s’agit de faire de l’exercice, beaucoup de gens pensent qu’ils doivent s’abonner à une salle de sport. Mais le problème est que c’est la principale raison pour laquelle la plupart des gens ne font pas d’exercice.
À partir de ce constat, voici quelques conseils qui les aideront à faire de l’exercice dans le confort de leur maison sans avoir à dépenser leur argent dans une salle de sport.
En raison de la prise de conscience grandissante en matière de santé, les gens sont devenus plus soucieux de leur bien-être. La plupart des personnes ont comme moi une alimentation équilibrée et font régulièrement de l’exercice. Beaucoup s’inscrivent même dans les meilleures salles de sport et en font avec enthousiasme. Cependant, il n’y a que quelques personnes qui le font sérieusement et pendant une longue période. En effet il est parfois impossible d’aller régulièrement à la salle de sport, mais heureusement, il existe plusieurs exercices qui peuvent être faits à la maison et qui sont tout aussi bénéfiques.
Il est donc essentiel de reconnaître l’importance et les avantages de l’activité physique, ce qui nous incitera à faire régulièrement de l’exercice.
Nous savons tous que l’exercice aide :
– à rester en forme et en bonne santé,
– à réduire le stress
– et à maintenir une bonne pression sanguine.
Certains d’entre nous font également de l’exercice pour prévenir l’obésité et pour avoir un corps idéal. Ainsi, les personnes qui pratiquent une activité physique, quelle qu’elle soit, ont moins de risques de souffrir d’obésité, d’hypertension artérielle et de maladies cardiaques.
Même si nous avons un emploi du temps chargé, nous devrions toujours consacrer chaque jour quelques minutes à l’exercice.
À part les exercices classiques, il existe des activités physiques comme la marche, le vélo et la natation qui peuvent vous aider à rester en forme.
Lorsque nous sommes à la maison, nous pouvons également en faire comme par exemple utiliser un tapis de course ou un vélo d’appartement tout en regardant la télévision.
Arroser les plantes, jardiner et nettoyer la maison peut aussi être une bonne forme d’exercice et peut être mieux que de ne pas en faire du tout. Jouer avec les enfants et faire des exercices simples comme monter les escaliers, sauter à la corde, etc. sont également les meilleurs exemples d’activités physiques que l’on peut faire à la maison.
Il existe même des exercices très faciles pour perdre du poids à la maison comme les squats, les pompes, les abdominaux et les fentes. Ces exercices peuvent être pratiqués par tout le monde, et ce à tout âge et c’est d’ailleurs tout bonnement ceux que j’utilise en ce moment.
Personnellement je n’aime pas aller dans les salles de sports, et aussi parce que je préfère que mon activité physique soit simple et pratique afin de pouvoir le faire en tout lieu comme en vacances à l’étranger et comme je veux de manière très simple.
De plus je n’ai pas besoin de mener un programme de grand sportif pour exercer mon métier. Je fais surtout des exercices pour renforcer ma ceinture abdominale et dorsale, car j’ai des problèmes de dos et pour évacuer mon stress.
Les exercices de mon programme sont donc composés de séries d’une quinzaine de pompes, autant pour les fentes avant et les squats et une trentaine d’abdominaux. Tout cela en une vingtaine de minutes et je peux vous dire que même si ce n’est pas énorme et bien ça me fait un bien fou !
En résumé suivre régulièrement ces conseils d’exercices simples et faciles à faire nous aiderait à perdre du poids et surtout à retrouver un corps en bonne santé. Cependant, il ne faut pas oublier qu’en plus des exercices, il est également nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié et de prendre de bonnes habitudes alimentaires.
Voilà donc une autre raison pour laquelle j’ai décidé de suivre une cure détox, parce que je voulais améliorer mes performances physiques que je trouvais de plus en plus limitées. Cette limitation allait même jusqu’à me démotiver.
Mais depuis que je prends des gélules de Réjuveniix je peux vous dire que j’ai retrouvé le moral et donc une très bonne motivation et j’arrive même à dépasser mes limites. J’ai retrouvé un vrai regain d’énergie, ce qui était l’un des objectifs de ce défi !!
Alors, n’attendez plus pour vous lancer également un défi santé !
Laissez-moi pour cela un petit commentaire si vous souhaitez en parler et partagez cet article si vous pensez qu’il peut aider d’autres personnes.
Soyez les transformeurs de votre vie !
À très bientôt
Paul
