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# 1 â Prends-toi du temps pour cultiver ton bien-ĂȘtre

Et voilĂ , nous y sommes ! Les Ă©vĂ©nements dont je vous ai dĂ©jĂ parlĂ© dans certains de mes articles antĂ©rieurs se dĂ©voilent dĂšs Ă prĂ©sent comme jamais auparavant et ce nâest pas forcĂ©ment une partie de plaisir notamment pour les hypersensibles comme moi, et surement comme beaucoup dâentre vous !
EN COMPLĂMENT : Notre monde est-il perdu ou câest nous qui le sommes?
Il mâĂ©tait donc important de faire une publication sur le sujet, car ce nâest plus une tempĂȘte que nous vivons, mais le dĂ©but dâune tornade que beaucoup dâhypersensibles vont vivre comme un typhon !
Je vais donc te donner dans cette publication des conseils pour tâaider Ă traverser ce typhon sans trop de casse, mais surtout des conseils pour te prĂ©parer Ă ce qui vient aprĂšs, car ça va ĂȘtre violent pour de nombreuses personnes.
Loin de moi lâidĂ©e de te faire un discours alarmiste ou nĂ©gatif, bien au contraire, cependant mieux vaut savoir ce qui nous attend plus ou moins pour y ĂȘtre bien prĂ©parĂ© ! Suis alors attentivement cette publication jusquâĂ la fin, car elle finira bien Ă©videmment, comme toujours dans mes publications, par une note positive et de lâespĂ©rance !
â ïž Si tu prĂ©fĂšre Ă©couter cette publication, tu peux soit la tĂ©lĂ©charger ou bien l’Ă©couter directement en cliquant sur la barre de lecture se trouvant ci-dessus en haut de page. đ đ
toutefois je te conseille de regarder les vidéos annexes situés tout au long de cet article
Je vais pour commencer te dĂ©peindre le tableau actuel et celui qui pourrait suivre aprĂšs en prenant en compte toutes les informations actuelles et mon ressenti personnel. Ce nâest donc que mon opinion et je ne te demande pas dây adhĂ©rer bien Ă©videmment. Tu dois toi-mĂȘme faire tes propres recherches et te faire ta propre opinion.
Tout dâabord, il est Ă©vident que nous vivons une crise sanitaire Ă©norme qui nâest que la consĂ©quence de nos agissements depuis de trop nombreuses annĂ©es avec la Terre et au dĂ©triment dâune partie de lâhumanitĂ© vivant dans la plus grande des pauvretĂ©s, et tout cela majoritairement pour les « besoins » dâune partie infime de la population mondiale, dite privilĂ©giĂ©e.
Ensuite, cette pandĂ©mie qui a presque stoppĂ© net lâĂ©conomie française aura des rĂ©percussions Ă©normes sur les finances des entreprises, mais Ă©galement les nĂŽtres.
Toutefois pour enrayer ça notre cher gouvernement a fait voter une loi de crise sanitaire qui justement va aider les entreprises Ă prendre des mesures importantes, voire drastiques, pour redresser la barre. Et je peux dâores et dĂ©jĂ vous dire que ces mesures ne vont pas faire plaisir Ă tout le monde mĂȘme si je peux comprendre quâil faudra faire des efforts pour sauvegarder nos emplois. Et câest justement lĂ -dessus que vont compter nos employeurs, ce qui nâest pas aberrant en est, cependant il faudra ĂȘtre trĂšs vigilant Ă ce quâils ne tombent pas dans lâabus non plus, ce qui dâaprĂšs mon expĂ©rience nâest malheureusement pas du tout gagnĂ©.
En effet depuis des annĂ©es notre systĂšme social qui Ă©tait lâun des meilleurs au monde est dĂ©mantelĂ© Ă coup de coupes budgĂ©taires indĂ©centes pendant que les entreprises du CAC 40 engrangent chaque annĂ©e des profits toujours plus Ă©normes. Il suffit de faire quelques recherches pour sâen rendre compte ou bien demandez-les-moi par mail et je vous les ferai parvenir.
RĂ©sultats : des hĂŽpitaux avec du personnel soignant nâayant plus de moyens, au bord de lâimplosion, un systĂšme social en destruction livrĂ© en pĂąture aux puissants de notre pays, une pauvretĂ© qui explose, un systĂšme Ă©ducatif en perdition⊠Enfin bref, une catastrophe pour notre pays alors que le principe social Ă©noncĂ© par lâancien ministre Ambroise Croisat en 1945 lors de la crĂ©ation de la SĂ©curitĂ© sociale Ă©tait justement de permettre Ă chacun de faire face Ă tous les Ă©vĂ©nements ou alĂ©as de la vie, que la retraite ne soit plus lâantichambre de la mort, mais une nouvelle Ă©tape de la vie, la socialisation des richesses oĂč tous cotisent suivant leurs moyens pour recevoir suivant leur besoin.

Bref la SĂ©cu est le plus gros et le plus beau systĂšme social et Ă©conomique au monde⊠enfin lâĂ©tait.
Attention, je ne vais pas rentrer ici dans un dĂ©bat politique, mais il Ă©tait tout de mĂȘme important dâavoir ces informations en tĂȘte pour bien intĂ©grer ce que je vais tâexpliquer par la suite.
Ce dĂ©mantĂšlement accĂ©lĂ©rĂ© depuis plusieurs annĂ©es et encore plus avec les derniĂšres Ă©lections prĂ©sidentielles va se poursuivre avec les consĂ©quences de la pandĂ©mie qui cache lâarbre derriĂšre la forĂȘt. En effet, il se cache derriĂšre cette catastrophe sanitaire une trĂšs grosse crise Ă©conomique bien pire encore que celle de 2008. Dâailleurs, qui ne nous dit pas que le manque de mesures rapides du gouvernement contre le COVID-19 ne servirait justement pas Ă abreuver une fois de plus les plus grosses sociĂ©tĂ©s Ă coup de milliards trouvĂ©s comme par enchantement, alors quâil nây a jamais rien eu pour les hĂŽpitaux ? Mais ne nous Ă©cartons pas du sujet, car ce nâest quâune supposition presque digne dâune propagande conspirationniste nâest-ce pas ?
En tout cas ce qui est sĂ»r câest que la loi dâĂ©tat dâurgence sanitaire, votĂ©e rĂ©cemment, va casser tout ce qui protĂ©geait les travailleurs jusquâĂ prĂ©sent alors que nous Ă©tions dĂ©jĂ au bord de la rupture sanitaire au travail. Une autre Ă©pidĂ©mie qui, elle, ne montre pas autant son visage dans les mĂ©dias. Pourtant il suffit de voir le nombre de burn-out et de suicides au travail provoquant Ă©galement dâĂ©normes ravages.
Des ravages estimĂ©s tout de mĂȘme Ă 4 % de notre PIB (burn-out, accidents de travail, maladie professionnelle, suicides au travailâŠ)
Bien Ă©videmment jâai bien conscience que ces crises Ă©pidĂ©miques et Ă©conomiques seront provisoires, mais le provisoire peut souvent durer longtemps et en attendant il peut surtout faire beaucoup de dĂ©gĂąts.
Il nous faut alors ĂȘtre prĂ©voyant de ce cĂŽtĂ©-lĂ , nous protĂ©ger au maximum en espĂ©rant que tout se passe finalement plutĂŽt bien, en gros : limitons la casse, et ce plus particuliĂšrement quand on est hypersensible.
Pour mieux vivre son hypersensibilité : Comment accepter son hypersensibilité et en faire sa force
AprĂšs vous avoir dĂ©peint ce tableau assez sombre de la situation et de ce qui viendra Ă©ventuellement, voici une bonne nouvelle : Quâil y a-t-il alors comme meilleur moment que celui que nous vivons aujourdâhui en confinement pour justement faire le plein dâoutils qui nous serviront Ă mieux passer ce qui vient ?
Câest une excellente opportunitĂ© qui nous est donnĂ©e dĂ©jĂ pour nous dĂ©toxifier de cette sociĂ©tĂ© malade, mais aussi pour renouer avec les principes de solidaritĂ© et de fraternitĂ© au sein notre famille, mais Ă©galement avec nos voisins, collĂšgues de travail et lâhumanitĂ©.
Il est toutefois important de préciser que ces outils ne sont pas uniquement essentiels aux hypersensibles, bien au contraire, tout le monde peut les utiliser pour développer et renforcer sa santé et ses capacités.
Aussi, retiens bien que non seulement je vais te donner des outils simples et efficaces, mais Ă©galement des conseils importants pour bien tâoccuper durant ce confinement qui au passage risque dâĂȘtre long.
- Cultive ton bien-ĂȘtre
Prends du temps pour toi dans un coin de ton logement ou dehors si tu peux au moins 3 heures par jour (en 3 fois câest bien)
Nous avons tous nos petits singes dans la tĂȘte qui ne font que ressasser nos problĂšmes, surtout ceux qui nâexistent pas encore lol. Et Ă force de marteler, eh bien il arrive un moment oĂč ils crĂ©ent des tensions en toi qui alors toucheront inĂ©vitablement les personnes avec qui tu vis.
Il est donc primordial que tu tâisoles pour exprimer tout cela et te ressourcer.
Pour cela, voici ce que tu peux faire :
Exprime ce que tu ressens en écrivant, criant si besoin :
MĂ©dite ou alors pose-toi sur un bon fauteuil et Ă©coute de la musique relaxante, câest aussi une maniĂšre de mĂ©diter si tu te concentres bien uniquement sur la musique.
Chante : lĂšve-toi et chante ! Câest un moyen super efficace pour exprimer ce que tu ressens. Si tu es triste, chante une chanson triste qui reflĂšte ce que tu ressens. SI tu es en colĂšre, Ă©coute une musique rock et dĂ©foule-toi par la mĂȘme occasion en dansant⊠Enfin, je pense quâavec ça tu as compris le principe.
Respire : surement le meilleur des outils à disposition immédiate pour baisser les tensions rapidement. Je te suggÚre alors cet article :
Clique ici pour mieux comprendre les bienfaits de la respiration.
Visualise : quel magnifique outil ! surement un de mes prĂ©fĂ©rĂ©s qui mâa beaucoup aidĂ© dans ma vie. Avec lui finis le confinement ! tu peux aller oĂč tu veux, mais pour cela il faut travailler ton imagination. Jâai alors une astuce pour ça : sĂ©lectionne sur le net des vidĂ©os de paysages ou autres qui te font du bien. Imprime-les bien dans ton imagination et aprĂšs ferme les yeux et envole-toi ! Câest magique !
Regarde de films classiques : cela te permettra de prendre du recul sur la sociĂ©tĂ© actuelle et rafraichit ton mental engluĂ© dans lâactualitĂ© sociale du moment. Visionner des films dâĂ©poque permet aussi de dĂ©tacher de celle que nous vivons, de vivre hors du temps, mais Ă©galement de relativiser. Il permet surtout de nourrir ton esprit de beautĂ© cinĂ©matographique (film Otv gratuit pendant un mois)
Cultive-toi :
Je te donne ici une petite liste de livres qui tâaidera Ă dĂ©velopper ta spiritualitĂ© et Ă Ă©veiller ta conscience, mais pas seulement đ :
Lis des romans initiatiques, car ils te permettent de te projeter hors du temps sur ton propre chemin initiatique que nous renvoie le héros.
« Le guerrier pacifique » et « Les aventures de Socrates » de Dan Millman
« lâAlchimiste » de Paulo Coelho (sur Youtube en audio)
« La prophétie des Andes » de James Redfield (sur Youtube en audio)
« L’homme qui voulait ĂȘtre heureux », de Laurent Gounelle
« Le papillon des étoiles » de Bernard Werber
Avec du développement personnel :
« Ăcoute ton corps » de Lise Bourbeau
« Les clés pour lùcher prise de Guy Finley
« le courage d’ĂȘtre soi » et « vivre avec les miens » de Jacques SalomĂ©
« les sept lois pour guider vos enfants sur la voie du succÚs » de Docteur Deepak Chopra pour aider tes enfants.
De la spiritualité pour nourrir ton ùme :
« De lâamour et de la solitude » de Krishnamurti (sur Youtube en audio)
« Le pouvoir de l’intention » de Docteur Wayne Dyer (sur Youtube en audio)
« Le pouvoir du moment prĂ©sent » dâEckhart Tolle (sur Youtube en audio)
Société pour comprendre les enjeux qui se déroulent en ce moment et que tu puisses connaitre les solutions existantes :
« Le choix » Christophe Dejours, une référence sur la santé au travail
« la sobriété heureuse » de Pierre Rabhi
« Le temps de la décroissance » de Serge Latouche et Didier Harpages
« Sacrée croissance » de Marie-Monique Robin
« Demain » de Cyril Dion
à noter que les deux derniers sont également disponibles en vidéo.
Et puis un pour cultiver son propre potager (si tu le peux bien sûr) de maniÚre intelligente et efficace :
« Le guide pratique du potager » en carré de Anne-Marie Nalgelseisen
Celui-ci te donnera lâenvie de faire le mĂ©tier de tes rĂȘves :
« L’art de ne pas travailler » de Hernie Zelinski
Et le dernier pour ta culture générale :
« l’EncyclopĂ©die du savoir relatif et absolu » de Bernard Werber
Et en complĂ©ment, je te donne le lien dâun site avec une liste de plus de 200 films spirituels et/ou Ă©veilleurs de conscience.
https://www.17h17.be/200-films-spirituels-eveilleurs-de-conscience/
Cette liste nâest pas exhaustive bien sĂ»r, mais elle te donne dĂ©jĂ quelques pistes pour te ressourcer un peu et surtout pour Ă©veiller ta conscience. Prendre du temps est un principe de vie quâon devrait tous se donner, mĂȘme en pĂ©riode normale. Chose que peu de personnes font et câest bien dommage, car ça Ă©viterait bien des problĂšmes dans ce monde et surtout avec ceux quâon aime.
VoilĂ , cette premiĂšre partie est terminĂ©e. JâespĂšre quâelle tâa plu et surtout aidĂ©. Si câest le cas, nâoublie de le partager avec ceux que tu aimes et laisse un petit commentaire si tu dĂ©sires complĂ©ter cet article ou tout simplement Ă©changer sur le sujet.
Je te dis Ă bientĂŽt pour la deuxiĂšme partie de cette publication oĂč nous verrons comment bien sâoccuper de son corps en plein confinement pendant cette crise sanitaire.
Prends soin de toi et des tiens et soit le transformeur de ta Vie !
Paul
TrĂšs bel article plein de ressources !! Merci
Merci Caroline et ce n’est que le premier Ă©pisode ! Profites en bien alors ! đ